ゴールデンウィーク
楽しまれましたか？
今年は
久しぶりに
イベントや行事も復活！
各地渋滞もしていて
いろんなところに
お出かけされた方も
多かったのではないでしょうか♡
我が家も岡山に帰省したり、
家族で釣りを楽しんだり
カラオケに行ったり・・・笑
楽しく過ごしました！
やっぱり連休になると
どうしても
「特別」になりがちなのが
ごはん♡
我が家もごちそうを
楽しみました＾＾
もちろん食べる時には
楽しむのが１番！
なんですが、
食べ過ぎたことによって
連休明けに
体調不良が増えるのも事実。
そこで今日は知っておくと
グッと体調管理がしやすくなる
ポイントをお伝えしますね！
知っておくだけで
体調管理がしやすくなる
たった１つのポイント♪
それは、
ズバリ！！！
メリハリ！！！！！
です！！
これが意外と大切だし
効果アリ。
どういうことかというと
ごちそうを食べる時には
思いっきり楽しむ！！
そして、
楽しんだ後の食事を
軽めにするんです＾＾
そうすることで
疲れた胃腸を
休ませることができます。
喘息っ子が元気でいるためには
免疫細胞の７割が集まっている
腸が元気なことがとっても大切。
軽めの時には
食べ過ぎたなーと思うものを
ひき算することがオススメです＾＾
我が家はごはんと味噌汁だけ
などにして
調整することが多いです＾＾
参考にしていただけると
嬉しいです＾＾
今日も最後まで
読んでくださり、
ありがとうございました！
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