重ね煮コラム

ゴールデンウィークを楽しんだあと、気を付けたいたった1つのポイント

ゴールデンウィーク
楽しまれましたか?

今年は
久しぶりに
イベントや行事も復活!

各地渋滞もしていて
いろんなところに
お出かけされた方も
多かったのではないでしょうか♡

我が家も岡山に帰省したり、
家族で釣りを楽しんだり
カラオケに行ったり・・・笑

楽しく過ごしました!

やっぱり連休になると
どうしても

「特別」になりがちなのが
ごはん♡

我が家もごちそうを
楽しみました^^

もちろん食べる時には
楽しむのが1番!

なんですが、
食べ過ぎたことによって
連休明けに
体調不良が増えるのも事実。

そこで今日は知っておくと
グッと体調管理がしやすくなる
ポイントをお伝えしますね!

知っておくだけで
体調管理がしやすくなる
たった1つのポイント♪

それは、

ズバリ!!!

メリハリ!!!!!

です!!

これが意外と大切だし
効果アリ。

どういうことかというと

ごちそうを食べる時には
思いっきり楽しむ!!

そして、
楽しんだ後の食事を
軽めにするんです^^

そうすることで
疲れた胃腸を
休ませることができます。

喘息っ子が元気でいるためには
免疫細胞の7割が集まっている
腸が元気なことがとっても大切。

軽めの時には

食べ過ぎたなーと思うものを
ひき算することがオススメです^^

我が家はごはんと味噌汁だけ

などにして

調整することが多いです^^

参考にしていただけると
嬉しいです^^

今日も最後まで
読んでくださり、
ありがとうございました!

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