関東甲信越地方が梅雨入りをしましたね。
梅雨になると喘息が悪化する・・
と、不安なママもいらっしゃるのではないでしょうか？
今日は、子どもの喘息のママに
梅雨の季節、摂り方に気を付けたい食材について
お伝えします。
喘息の子どもが梅雨の季節に気を付けたい食材
子どもの喘息で悩むママが
梅雨時期に摂り方に気を付けたい食材。
それは乳製品と小麦です！
その理由は食材の特性にあります。
喘息の子どもが乳製品と小麦の摂取に気を付けたい理由
実は、日本では乳製品、小麦を
今ほどたくさん食べる習慣はありませんでした。
乳製品や小麦は乾燥地帯に暮らす人々の
体を潤してきたもの。
特に梅雨の季節
ジメジメしている日本に暮らす私たちが食べすぎると
体の中に「湿」を貯めやすくなり、
水分を体の外に出しにくくなります。
喘息の子どもの場合は、
体の中に水分をためこんでしまうと
発作につながることも。
なので
梅雨を元気に過ごすために
２つの食材食べ方に
気をつけてみてくださいね。
乳製品・小麦減らすため今日からできること
そうは言っても
今まで乳製品や小麦をたくさん食べてきた方は
「どうやって減らそう」って悩みますよね。
まずは毎朝のパンと牛乳を
ごはんとお味噌汁にすることを
オススメします。
日本人が昔から食べて来たごはんとお味噌汁の組み合わせ。
食べることって毎日なので
それだけでも摂取量は減ってくると思います。
ぜひ、意識してみてくださいね♪