８月に入り、
本当に暑い毎日が続いていますね。
夏にRSウィルスが流行ったり
コロナウィルスの感染が拡大したり
喘息の子どものママが
ヒヤヒヤする日が続いていると思います。
今日は、夏の不調の原因と
食事で大切にしたいことをお伝えしますね。
この季節の不調の大きな原因の１つは
胃腸の冷えです！
え？暑いのに？？
と思うかもしれませんが、
近年の異常な暑さで
夏は早めに冷房をつけようという話を
よく耳にするかと思います。
もちろん、適切に冷房を使うことは
暑さから体を守るためには大切！
特に最近の毎日熱中症アラートが
出ているような気温では
とても大切なことです。
でも、その冷房の効いた部屋で
暑いからと毎日
キンキンに冷えた飲み物や
冷たい食べ物ばかり食べていたら
いっきに胃腸が冷えてしまいます。
胃腸が冷えると
消化能力が落ちてしまい、
食欲がなくなったり
免疫力が低下して風邪をひきやすくなることも。
そうすると発作にもつながりかねませんよね。
また、秋の喘息の多くなる季節に
備えると言う意味でも
夏の過ごし方は大切です！
だからといって、
全く冷たいものを食べちゃだめ！
というわけではありません。
それは、夏の楽しみ♪
大切なのは
「元気なときに」
楽しんで食べること♪
そして、夏でも
毎日の食事は
ごはんとお味噌汁中心の食卓を
おすすめしています。
夏にお味噌汁！
それは重くて飲めない…
という方に朗報！
ぜひ、夏野菜を入れてみてください♪
オススメはトマトを具材の１つとして使うこと♪
そして、刻んだ大葉を乗っけること♪
とってもさわやかになり、
夏でもおいしいお味噌汁になりますよ♪
ぜひ、試してみてくださいね！
子どもの喘息に悩むママと
喘息のお子さんみんなが
元気に夏を過ごせますように！