最近よく耳にする腸内環境。
免疫力には腸内環境が
関係あるんだとか
何だかとても大切なイメージですよね。
今日は、腸内環境と喘息の関係について
お伝えします。
腸内環境とアレルギー
腸内環境は実は
喘息などのアレルギーとも
大きく関係しています。
だから、喘息の子どもにとって
腸内環境を整えておくことはとても大切です！
では、腸内環境が整えるとは
どういうことなのでしょうか？
腸内環境が整えるって？
腸内には体にとって良い働きをする菌と
悪い働きをする菌があります。
この菌のバランスが整っていることを
腸内環境が整っていると考えます。
悪い働きをする菌が
何かのきっかけで以上に増えてしまったり、
腸内の菌が少なくなってしまうことなどを
腸内環境が悪化すると考えます。
では、その腸内環境の悪化と
子どもの喘息の何が関係あるのでしょうか？
腸内の菌が分泌する
ある物質が
喘息などのアレルギーを抑えるはたらきをするのです。
つまり、
アレルギーを抑えるはたらきをする物質を出すのには
腸内環境が整っていることがとても大切なのです。
腸内環境を整えるために、できることって？
なるほど！腸内環境を整えることが大切！
というのはわかったものの、
具体的に何をしたらいいの？
やっぱり食の中心を
ごはんとお味噌汁にすること！
これがとても大切です。
日本人が昔から食べて来たこの組み合わせが
やっぱり日本人の腸にはとても合っています
合っていると言うことは
腸内環境を整えてくれるということ。
ごはんと、お味噌汁中心の食事
ぜひ取り入れてみてくださいね！